Prävention

Vorbeugung ist besser als Nachsorge - eine alte Weisheit und wissenschaftlich belegt.

Die häufigsten Todesursachen sind in der westlichen Welt Herzkreislauferkrankungen und Krebs.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten diese Faktoren als vorbeugend:

• Nicht-Rauchen
• Normales Gewicht
• Körperliche Aktivität (über 30 Min./Tag moderate Aktivität)
• Gesunde Ernährung
• Schlafdauer (6-8 Std./Tag)
• Geringer Alkoholkonsum

Diese Faktoren haben Sie in Ihrer Hand!

Krebs-Prävention

Krebs braucht ca. 10 Jahre Vorlaufszeit.

Mikronährstoff-Effekte sind positiv belegt (= evidence based).

Entscheidend ist ein gutes Immunsystem.

Leider wird die Prävention in unserer Kultur und heutigen Medizin zurückgedrängt.

Prävention sollte die wichtigste Aufgabe eines Arztes sein.

Leider gibt der ärztliche Alltag unter Zeitdruck, wirtschaftlichen Bedingungen und fehlender Vergütung dafür keinen Rahmen.

Wichtige Aspekte der Gesunderhaltung

• •Nicht-Rauchen
• •Normales Gewicht halten durch gesunde Gewichtsreduktion
• •Regelmäßige körperliche Aktivität (über 30 Min./Tag moderate Aktivität)
• •Gesunde, ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitalstoffen
• •Ausreichend Schlaf (6-8 Std./Tag)
• •Geringer Alkoholkonsum
• •Stressmanagement und Entspannungstechniken
• •Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen
• •Stärkung des Immunsystems durch Mikronährstoffe